ΟΛΙΣΤΙΚΑ

Πρόγραμμα

Περιγραφή Προγράμματος

Διάρκεια

Τύπος Άσκησης

Ένταση

Θερμίδες

Εξοπλισμός

Μουσική

Αποτέλεσμα

Hatha Yoga

Yoga η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις για μεγαλύτερη ενδυνάμωση

55

Ολιστικό Πρόγραμμα

Μέτρια

350

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική

Βελτίωση της δύναμης ολόκληρου του σώματος

YOGALATES

Πρόγραμμα που συνδυάζει ασκήσεις Yoga, Pilates και Tai Chi. Με ασκήσεις Yoga βελτιώνουμε τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία. Με ασκήσεις Pilates δυναμώνουμε τα χέρια, τον κορμό, τη κοιλιά. Με Tai Chi γίνεται η προθέρμανση.

55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και ευλυγισίας

Μέτρια

370

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική

Βελτίωση της δύναμης και ευλυγισίας ολόκληρου του σώματος