VIRTUAL CLASS

Πρόγραμμα	Περιγραφή Προγράμματος	Διάρκεια	Τύπος Άσκησης	Ένταση	Θερμίδες	Εξοπλισμός	Μουσική	Αποτέλεσμα
Power Bars	Πρόγραμμα με μικρές μπάρες και βάρη, που βελτιώνει τη δύναμη και τονώνει το σώμα σου. Ιδανικό για να ξεπεράσεις τα όρια σου.	30 ή 55	Πρόγραμμα ενδυνάμωσης	Μέτρια έως υψηλή	560	Μπάρα, βάρη και step	Τα πιο νέα hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα	Αύξηση δύναμης και μυϊκής αντοχής. Τονώνει και σχηματίζει το σώμα διατηρώντας ταυτόχρονα την οστική πυκνότητα.
Pilates	Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης όλου του σώματος με την μοναδική μέθοδο του Josef Pilates	30 ή 55	Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης	Μέτρια	370	Στρώμα Άσκησης	Χαλαρωτική, chill out	Ενδυνάμωση όλου το σώματος και κυρίως του πυρήνα
Hips and Abs	Πρόγραμμα ασκήσεων εδάφους	30 ή 55	Πρόγραμμα ενδυνάμωσης	Μέτρια	350	Στρώμα Άσκησης	Χαλαρωτική, chill out	Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτιαίων μυών
Yoga	Συνένωση, Συνύπαρξη, ένωση του πνεύματος και σώματος	30 ή 55	Ολιστικό Πρόγραμμα	Μέτρια	320	Στρώμα Άσκησης	Χαλαρωτική	Πλήρη χαλάρωση και απελευθέρωση από την ένταση
Dance	Το πρόγραμμα της απόλυτης χορευτικής εμπειρίας και εκτόνωσης	30 ή 55	Αερόβιο Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το χορό	Μέτρια	420	Δεν απαιτείται	Latin/ Dance	Εκτόνωση και βελτίωση της καρδιοναπνευστικής ικανότητας
Fight	Εκτονωθείτε «μπαίνοντας στο ρινγκ» με εικονικό αντίπαλο.	30 ή 55	Αερόβιο Πρόγραμμα εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες	Μέτρια έως υψηλή	550	Δεν απαιτείται	Τα πιο νέα hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα	Εκτόνωση και βελτίωση της καρδιοναπνευστικής ικανότητας
Functional	Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος χρησιμοποιώντας κινήσεις που θα βοηθήσουν την καθημερινή σας δραστηριότητα.	45	Πρόγραμμα Λειτουργικής ενδυνάμωσης	Μέτρια έως υψηλή	600	Μπάρα, βάρη και step	Τα πιο νέα hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα	Ενδυνάμωση όλου του σώματος
HIIT	Έντονες ασκήσεις μικρής διάρκειας «αμειβόμενες» με μικρά διαλείμματα	45	Πρόγραμμα βασισμένο στην διαλειμματική προπόνηση	Υψηλή	800	Μπάρα, βάρη και step	Τα πιο νέα hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα	Ενδυνάμωση όλου του σώματος και Μέγιστη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας