VIRTUAL CLASS

Πρόγραμμα

Περιγραφή Προγράμματος

Διάρκεια

Τύπος Άσκησης

Ένταση

Θερμίδες

Εξοπλισμός

Μουσική

Αποτέλεσμα

Power Bars

Πρόγραμμα με μικρές μπάρες και βάρη, που βελτιώνει τη δύναμη και τονώνει το σώμα σου. Ιδανικό για να ξεπεράσεις τα όρια σου.

30 ή 55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Μέτρια έως υψηλή

560

Μπάρα, βάρη και step

Τα πιο νέα  hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα

Αύξηση δύναμης και μυϊκής αντοχής. Τονώνει και σχηματίζει το σώμα διατηρώντας ταυτόχρονα την οστική πυκνότητα.

Pilates

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης όλου του σώματος με την μοναδική μέθοδο του Josef Pilates

30 ή 55

Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης

Μέτρια

370

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική, chill out

Ενδυνάμωση όλου το σώματος και κυρίως του πυρήνα

Hips and Abs

Πρόγραμμα ασκήσεων εδάφους

30 ή 55

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης

Μέτρια

350

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική, chill out

Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτιαίων μυών

Yoga

Συνένωση, Συνύπαρξη, ένωση του πνεύματος και σώματος

30 ή 55

Ολιστικό Πρόγραμμα

Μέτρια

320

Στρώμα Άσκησης

Χαλαρωτική

Πλήρη χαλάρωση και απελευθέρωση από την ένταση

Dance

Το πρόγραμμα της απόλυτης χορευτικής εμπειρίας και εκτόνωσης

30 ή 55

Αερόβιο Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το χορό

Μέτρια

420

Δεν απαιτείται

Latin/ Dance

Εκτόνωση και βελτίωση της καρδιοναπνευστικής ικανότητας

Fight

Εκτονωθείτε «μπαίνοντας στο ρινγκ» με εικονικό αντίπαλο.

30 ή 55

Αερόβιο Πρόγραμμα εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες

Μέτρια έως υψηλή

550

Δεν απαιτείται

Τα πιο νέα  hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα

Εκτόνωση και βελτίωση της καρδιοναπνευστικής ικανότητας

Functional

Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος χρησιμοποιώντας κινήσεις που θα βοηθήσουν την καθημερινή σας δραστηριότητα.

45

Πρόγραμμα Λειτουργικής ενδυνάμωσης

Μέτρια έως υψηλή

600

Μπάρα, βάρη και step

Τα πιο νέα  hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα

Ενδυνάμωση όλου του σώματος

HIIT

Έντονες ασκήσεις μικρής διάρκειας «αμειβόμενες» με μικρά διαλείμματα

45

Πρόγραμμα βασισμένο στην διαλειμματική προπόνηση

Υψηλή

800

Μπάρα, βάρη και step

Τα πιο νέα  hits παγκοσμίως, που εμπνέουν τον καθένα

Ενδυνάμωση όλου του σώματος και Μέγιστη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας